コース紹介

ジェネックス伊万里では、水着・上下ウエア・靴下・シューズのレンタルを行っております。
お忘れの時など、是非ご利用下さい。
ご利用の際は、フロントにお申し付けください。
※詳しくは、左の画像をクリックしてご覧ください。

ジムの紹介

館内紹介

 

体力測定について

GENEX伊万里には、健康運動指導士・実践指導者・食生活・サプリメントアドバイザー・SAQなどの資格を持った経験豊富なスタッフが多数在籍しております。何でも御相談下さい!!
左の画像をクリックすると、体力測定の詳細がご覧いただけます。

骨盤矯正プログラム

骨盤周りの運動を中心とした60分間のプログラムです。


※詳しくは上記画像をクリックしてご覧ください。
※お電話にてご予約ください。

利用料

ジェネックス伊万里会員 1回/500円
チケット販売 11枚綴り/5,000円
一般の方 1回/1,000円
チケット販売 11枚綴り/10,000円

こんな方にオススメ!

  • 出産経験のある方
  • 腰痛のある方
  • 下っ腹が気になる方
  • ヒップアップしたい方
  • お尻の形を良くしたい方
  • 骨盤の歪みが気になる方
  • 昔の服のウエストがきつい方

レッスン紹介

スタジオレッスン内容

ストレッチ

レッスン名 曜日 内容
ストレッチ どなたでもご参加できるレッスンです。運動前のウォーミングアップ、運動後の疲労回復にご利用下さい!
ストレッチ(水泳) パーフェクトSWIMを行うにあたり、ウォーミングアップとしてストレッチを行っていきます。怪我なく泳ぐためにしっかりと体をほぐしていきましょう。
ストレッチ(水木)
どなたでもご参加できるレッスンです。運動前のウォーミングアップ、運動後の疲労回復にご利用下さい!
ストレッチ(水泳)(火)
パーフェクトSWIMを行うにあたり、ウォーミングアップとしてストレッチを行っていきます。怪我なく泳ぐためにしっかりと体をほぐしていきましょう。
ヨガのいろは(水)
ヨガとは?、呼吸法、瞑想、正しい姿勢へのアプローチを行っていきます。
ヨガに興味のある方、呼吸法を復習したい方、是非ご参加下さい。

ヒーリング・リラクゼーション レッスン

レッスン名 曜日 内容
ハタヨガ
(SAORI)
『ハタ』は太陽と月/陽と陰が一つに結ばれたものという意味、その二つのエネルギーのバランスをアーサナ(ポーズ)やプラーナーヤーマ(呼吸)を中心に行い調和させるヨガです。
ヨガ
(楢崎)
週末のヨガレッスンです☆ 1時間の中で様々なポーズをとっていきます。
特に冷え症の方にオススメ! 自分の身体とゆっくり向き合ってみませんか?
ハタヨガフロー
(shiho)
ヨガと、武道の動きを融合させた連続動作です! 心とカラダを楽しく整えて行きましょう。佐賀県初!! 伊万里初のクラスです☆
シニアヨガ
(shiho)
呼吸を重視し、体幹部(インナーマッスル)をヨガのシンプルな動きで汗を流しコアを強化して、美しくて健康的な体をつくりましょう。
SLOW-FROW YOGA
(EIKO)
初めての方でも楽しめる、ゆっくり(SLOW)と流れる(FROW)動きのスローフローヨガ。ご自分のペースに合わせて動いていきます!
ボディケアー
(深浦)
体を捻ったり、締めたり、伸ばしたりと体の末端からケアーしていきます。ゆっくりリラックスして心と体のバランスを整えましょう!
エアロ&ショートピラティス
(深浦)
音楽に合わせ全身を動かして持久力を高め、その後ピラティスで体幹を強化して歪みやねじれのない体を作っていきます。ピラティス独自の呼吸法で体の奥にある筋肉を鍛えます。
ハタヨガ(SAORI)(水)
『ハタ』は太陽と月/陽と陰が一つに結ばれたものという意味、その二つのエネルギーのバランスをアーサナ(ポーズ)やプラーナーヤーマ(呼吸)を中心に行い調和させるヨガです。
ヨガ(楢崎)(土)
週末のヨガレッスンです☆ 1時間の中で様々なポーズをとっていきます。
特に冷え症の方にオススメ! 自分の身体とゆっくり向き合ってみませんか?
budokon(武道魂)(shiho)(金)
ヨガと、武道の動きを融合させた連続動作です! 心とカラダを楽しく整えて行きましょう。佐賀県初!! 伊万里初のクラスです☆
コアバランスヨガ(shiho)(木)
呼吸を重視し、体幹部(インナーマッスル)をヨガのシンプルな動きで汗を流しコアを強化して、美しくて健康的な体をつくりましょう。
SLOW-FROW YOGA(EIKO)(水)
初めての方でも楽しめる、ゆっくり(SLOW)と流れる(FROW)動きのスローフローヨガ。ご自分のペースに合わせて動いていきます!
ボディケアー(深浦)(土)
体を捻ったり、締めたり、伸ばしたりと体の末端からケアーしていきます。ゆっくりリラックスして心と体のバランスを整えましょう!
エアロ&ショートピラティス(深浦)(水)
音楽に合わせ全身を動かして持久力を高め、その後ピラティスで体幹を強化して歪みやねじれのない体を作っていきます。ピラティス独自の呼吸法で体の奥にある筋肉を鍛えます。

ダンス・シェイプアップ レッスン

レッスン名 曜日 内容
ステップ&エクササイズ
(西村)
リズムに合わせてレッツ・ステップ! 簡単な内容ですすめていきます。
初めての方にもオススメです!!
ZUMBA GOLD
(大塚)
世界の音楽のリズムに合わせて簡単に行えるZUMBAフィットネスプログラムです。 口頭でのキューイングがありますので年齢・経験に関係なくどなたでもご参加頂けます!
ベイシックステップ
(深浦)
台の高さを調節してご自分の体力に合わせて行う事ができ、足腰を強くしていきます。ステップならではのコンビネーションを楽しんで下さい!
シェイプアップエアロ
(宮脇)
中級レベルにちょっと自信が持てない方、このレッスンを活用して、スムーズに中級レベルにステップ・アップ!
フリースタイル ~HIPHOP・ハウス~
(YOU)
HIPHOPやハウスといったニュースタイルのジャンルでリズムに乗りながら楽しくDANCEしましょう! 基本的なリズムトレーニングで初級ステップを中心に簡単な振りを使っていきます。
ZUMBA
(大塚)
ZUMBA エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに多くのカロリーを消費するので脂肪を燃焼させる効果が期待できます!
サーキットエアロ
(大塚)
エアロビクスの動きを中心に大筋群のトレーニングを取り入れ楽しくシェイプアップを目指します☆
初心者エアロ(刈川)(木)
軽快な音楽に合わせ全身を動かしていくクラスとなっております。初心者の方大歓迎。どなたでも楽しく踊れ、しっかり汗をかいていきます。
ステップ&エクササイズ(西村)(土)
リズムに合わせてレッツ・ステップ! 簡単な内容ですすめていきます。
初めての方にもオススメです!!
ストリートダンス(taichi)(土)
ダンスが初めての方でも気軽にご参加いただけるクラスです。全身を使いながら踊るので、基礎代謝も上がり集中力もつきます。ダンスミュージックを聴きながらストリートダンスを楽しんでいきましょう!
ZUMBA GOLD(大塚)(金)
世界の音楽のリズムに合わせて簡単に行えるZUMBAフィットネスプログラムです。 口頭でのキューイングがありますので年齢・経験に関係なくどなたでもご参加頂けます!
STEP45(深浦)(金)
台の高さを調節してご自分の体力に合わせて行う事ができ、足腰を強くしていきます。ステップならではのコンビネーションを楽しんで下さい!
シェイプアップエアロ(宮脇)(火)
中級レベルにちょっと自信が持てない方、このレッスンを活用して、スムーズに中級レベルにステップ・アップ!
フリースタイル ~HIPHOP・ハウス~(YOU)(火)
HIPHOPやハウスといったニュースタイルのジャンルでリズムに乗りながら楽しくDANCEしましょう! 基本的なリズムトレーニングで初級ステップを中心に簡単な振りを使っていきます。
ZUMBA(大塚)(木)
ZUMBA エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに多くのカロリーを消費するので脂肪を燃焼させる効果が期待できます!
サーキットエアロ(大塚)(木)
エアロビクスの動きを中心に大筋群のトレーニングを取り入れ楽しくシェイプアップを目指します☆
癒しのヨーガ(火)
どなたでも楽しんでいただける基本的なアーサナ(ポーズ)ばかりを集めたプログラムです。初歩的な坐法や呼吸法もしっかり解説していきます☆
格闘エクササイズ(水金)
キックボクシングをベースに、パンチやキック、防御(ディフェンス)のコンビネーションをトレーニング化した動きで体幹の使い方をしっかり習得していきます☆

プールレッスン内容

   

レッスン名 曜日 内容
パーフェクト SWIM 水泳大会出場を目的とし、練習内容の提案や目標タイムへのサポートをします。
水中運動 火 水 水中での抵抗(負荷)を利用し、筋力・筋持久力を向上させながら、体幹支持群と深層筋を強化します。高齢者の方には、転倒予防、又は障害防止にもつながります。
水泳教室 きれいに泳ぎたい、長く泳ぎたいなど個人個人に合わせてレッスンを行います。
泳法指導 木 土 4泳法を無理なく、楽しく身に付けましょう。
AQA(アクアビクス) 水 金 音楽に合わせながら体を動かしていきます。繰り返し動く運動で、体力向上・脂肪燃焼を目的とします。
パーフェクト SWIM(火)
水泳大会出場を目的とし、練習内容の提案や目標タイムへのサポートをします。
水中運動(水金)
水中での抵抗(負荷)を利用し、筋力・筋持久力を向上させながら、体幹支持群と深層筋を強化します。高齢者の方には、転倒予防、又は障害防止にもつながります。
水泳教室(金)
きれいに泳ぎたい、長く泳ぎたいなど個人個人に合わせてレッスンを行います。
UP!UP!スタミナ!(水)
水の抵抗を利用した運動で、無理なく体力向上を目指します。全身をバランスよく鍛えましょう!
泳法指導(金)
4泳法を無理なく、楽しく身に付けましょう。
AQA(アクアビクス)(火金)
音楽に合わせながら体を動かしていきます。繰り返し動く運動で、体力向上・脂肪燃焼を目的とします。

【プール利用時のマナーとお願い】

  • 利用時は必ずキャップを着用してください。
  • 装飾品、時計ははずしてください。(事故防止の為)
  • 化粧は必ず落としてご利用ください。(水質保護の為)
  • プール内では各コース右側通行でお願いします。
  • 飛び込みはコーチの許可の元行ってください。
  • プール利用後はしっかりと体を拭いた後、更衣室へお入りください。
  • 水着のままでの浴室利用はご遠慮ください。
  • サウナ利用時はタオル持参でお願いします。
  • トイレはスイミングクラブのトイレをご使用ください。

印刷用PDFデータ

KIDSクラス

レッスン名 曜日 内容
体育教室 ・縄跳び、ボール運動 ・柔軟、簡単トレーニング・基礎運動能力の向上
バレエクラス ・柔軟性の向上(バーを使用したストレッチなど)
・基礎ポジションの習得(足の動き・手の動き)・姿勢を良くしていきます
ZUNBA KIDS ・自己表現力を高める
・世界各国のエネルギッシュな音楽を使います
・集中力や心肺機能の向上
GENEXダンス ・リズム感を高める
・個性を大切にし表現力を高めます
・身体の使い方の向上   ...など
KIDSダンス
みんなでSWIM(火土)
グループでのレッスンになります。4泳法をいろんな角度から練習していきます。
パーフェクト SWIM(火)
水泳大会出場を目的とし、練習内容の提案や目標タイムへのサポートをします。
初心者スイム(水)
4泳法を、楽しくラクに、キレイなフォームで泳げるように指導します。
フリーレッスン(木土)
泳法からウォーキングまでお気軽にご相談下さい。
水中運動(水金)
水中での抵抗(負荷)を利用し、筋力・筋持久力を向上させながら、体幹支持群と深層筋を強化します。高齢者の方には、転倒予防、又は障害防止にもつながります。
パーソナルSWIM(火水木土)
水に親しむことの楽しさと、水慣れから4泳法の習得まで泳力に応じて個人指導を行います。初心者の方、大歓迎です!
水泳教室(木)
きれいに泳ぎたい、長く泳ぎたいなど個人個人に合わせてレッスンを行います。
ワンポイントテクニック(火木)
4泳法の練習を行いながら、飛び込みやターンなどのテクニックを重点的に練習していきます。
UP!UP!スタミナ!(水)
水の抵抗を利用した運動で、無理なく体力向上を目指します。全身をバランスよく鍛えましょう!
泳法指導(金)
4泳法を無理なく、楽しく身に付けましょう。
AQA(アクアビクス)(火金)
音楽に合わせながら体を動かしていきます。繰り返し動く運動で、体力向上・脂肪燃焼を目的とします。

印刷用PDFデータ

らくらく健幸教室

スタジオで簡単なエアロビクスやトレーニングジムで筋力トレーニングなど、無理なく楽しめる運動を提供しております。お仲間の方と楽しく運動して頂けます。
※GENEX伊万里にて火・金曜日に、高齢者運動教室を実施中

曜日 火・金曜日
時間 14:00~15:00
入会金 5,400円
事務手数料 3,500円
月会費 週/1回 3,600円、週/2回 5,100円

印刷用PDFデータ

お問い合わせ先

ジェネックス伊万里

〒848-0041 佐賀県伊万里市新天町中島473-3
TEL 0955-20-4005 FAX 0955-20-4006
E-Mail g-imari@imari-swimming.com


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